5가지 핵심 포인트1 허리 건강 지키는 효과적인 걷기 자세| 5가지 핵심 포인트 | 허리 통증 완화, 자세 교정, 건강 걷기 허리 건강 지키는 효과적인 걷기 자세| 5가지 핵심 포인트 | 허리 통증 완화, 자세 교정, 건강 걷기걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 잘못된 자세로 걸으면 오히려 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 통증을 예방하고 건강한 걷기를 위해 올바른 자세를 익히는 것이 중요합니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 효과적인 걷기 자세의 핵심 포인트 5가지를 알려알려드리겠습니다. 1, 똑바로 선 자세 유지: 걷기 전 척추를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 활짝 펴는 것이 중요합니다. 2, 복근에 힘주기: 복근에 힘을 주면 허리를 지지하는 데 도움을 주어 척추가 안정될 수 있습니다. 3, 적절한 보폭 유지: 너무 큰 보폭은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 자신의 키에 맞는 적절한 보폭을 유.. 생활정보 2024. 6. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음